tepat 7bulan💜
|
1189 kcal
|
Fat: 34.19g | Prot: 79.56g | Carbs: 148.10g.
Breakfast: Bimoli Minyak Goreng, Cumi Kukus atau Rebus , Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih. Lunch: Nasi Goreng, Hati Sapi. Dinner: Hati Sapi, Tahu Kukus, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih, Jeruk, Tahu, Tempe Goreng, Sambal Goreng Kentang, Sawi Putih, Daun Katuk. Snacks/Other: Aice Mochi Durian, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Jeruk. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
kereeeennnn...bagi tipsnya dong
10 Aug 20 by member: aprilia.anant
|
10 Aug 20 by member: Maya almeera
|
@PaulaShintia ada kok kak, tp ya nggak apa apa, bagian dri proses😁.
@citaputeri02 kalau pagi aku sukanya sarapan roti gandum di panggang gitu, kasih keju slice, telur dadar sama saos, atau oat pake kuah soto, atu urap sama telur rebus yg kaya² gitu aja si, kalau mentok paling buah kaya pisang gitu sama susu low fat.
10 Aug 20 by member: renitamaharani
|
@devi shinta wah kalau menu diet aku sama aja kak kaya masak rumahan lainnya, tp kalau mau tumis² minyaknya enggak pake, kalau mau pake sedikit aja, atau bisa pke wajan anti lengket, sama yg di oven² aja si, kaya tempe biasa nyaa di goreng ini d oven atau di panggang di wajan anti lengket. Menyesuaikan aja, atau banyak di IG resep menu diet simple..
10 Aug 20 by member: renitamaharani
|
Semangat ya lanjut diet nya.. jadi terobati ini😂
10 Aug 20 by member: PaulaShintia
|
10 Aug 20 by member: RizkiPr_
|
10 Aug 20 by member: ayu2626
|
10 Aug 20 by member: as2002
|
10 Aug 20 by member: Ajjuy
|
berarti kunci nya cuma sabar dan konsisten ya ..
10 Aug 20 by member: Dhinathania
|
10 Aug 20 by member: nellakomala777
|
11 Aug 20 by member: Carla Lynne Kendra
|
Aku tingginya 163cm..
Huhuhu Terimakasih semuanyaa💜💜
Tetap semangaatt💪
11 Aug 20 by member: renitamaharani
|
aku jg dari 97.7kg.. tapi 2 bulan lebih baru turun 7kg..huhuhu tipsnya apaa kaa
11 Aug 20 by member: AgnesVelisia
|
hallo kita sama kak. saya dulu 100kg skrng sudah 77kg, tapi masih lanjut lagi😁
25 Aug 20 by member: Pandu Wiratama
|
halo kak bisa rekomenin timbangan yg bagus buat 100kg up ngga?
25 Aug 20 by member: intan vidiasari
|
25 Aug 20 by member: chikaylap
|
25 Aug 20 by member: nurhalimahnurnur026
|
@intan vidiasari kalau punya aku GEA kak, dia cuma timbangan BB aja, bukan yg lengkap yg bisa tau berat lemak dll nya gitu...
@Pandu wiratama waah semangaat kakk😆 aku juga msih lanjut niih belum smpe berat badan ideal
@nurhalimah olahraganya macem2 kak, modal youtube semua, kaya di chanel eh olahraga yuk, chloe ting, emi wong, pop sugar, pamela reif gitu2
25 Aug 20 by member: renitamaharani
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
renitamaharani's Weight History
|