|
sedikit cerita ya teman teman fs.
jujur niat awal aku diet itu biar bb jd kaya awal pertama nikah dulu. pas aku hamil, bb naik sekitar 25kg . dan bb aku sblm nikah 60kg. sebenrnya suami ga mempermasalahkan bb aku saat ini tp aku rasa lbh baik diet mulai skg dr pada nanti2 . kl ga mulai dr skg kapan lagi . suami aku bb cuma 54 sedangkan aku skg bb 71 dr yg 74,5 setelah 26hari ikut defisit kalori baru mulai olahraga rutin dr awal bulan agustus ini . aku liat postingan temen2 di fs pada cepet banget turun bb nya ... pengen nya sih aku juga gt .tp kaya nya ga mungkin . temen2 fs ada yg 1 minggu diet bs turun 2kg .. rasanya iri banget . tp ya sudahlah . kl terlalu aku pikirin bakalan jd lbh stress lg . semangat temen2 fs yg bb turun nya ngirit ngirit .. 💪💪💪
|
927 kcal
|
Fat: 32.34g | Prot: 24.78g | Carbs: 137.87g.
Breakfast: Kue Bulan. Lunch: Nasi Putih, Telur Dadar, Mie Sedaap Mie Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Dinner: Selai Kacang, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Pisang. Snacks/Other: Kue Bulan, Glico Waku Waku Melon Loop. more...
|
|
1976 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 32 minutes, Resting - 15 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|