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2389 kcal
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Fat: 95.62g | Prot: 100.60g | Carbs: 284.41g.
Breakfast: Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Milho Verde Cozido, Batavo Iogurte de Morango, Ovo Cozido, Mamão. Lunch: Vinagre, Cebolinha Verde, Alho Picado, Cenouras, Beterrabas, Macarrão Alho e Óleo, Batatas Fritas, Filé de Frango Grelhado, Tang Refresco em Pó, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Dinner: Tang Refresco em Pó, Soya Óleo de Soja , Cebolinha Verde, Cenouras, Calabresa, Macarrão Alho e Óleo, Repolho Verde Cozido, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Ovo Frito. more...
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3631 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 2 hours and 15 minutes, Resting - 12 hours and 5 minutes, Sleeping - 9 hours, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes. more...
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