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% gras : 11,7
% muscle : 45,2
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64.9 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1839 kcal
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Fat: 43.79g | Prot: 139.21g | Carbs: 210.41g.
Breakfast: Myprotein BCAA. Lunch: Riz Blanc (à Grains Moyens, Cuit), Myprotein BCAA, Marie Crumble aux Pommes, Panzani Sauce Tomates Cuisinées, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Haricots Rouges (en Conserve). Dinner: Marie Crumble aux Pommes, Marque Repère Chili Con Carne, Auchan Salade Iceberg, Filet de Boeuf (Maigre Seulement, Taillé à 0,5 Cm Matières Grasses), Riz Blanc (à Grains Moyens, Cuit). Snacks/Other: Pêches, Delisse Lait Écrémé, Myprotein Hydrolysed Collagen Protein. more...
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2487 kcal
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Exercise:
Running - 11/kph - 26 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 7 hours, Resting - 7 hours and 49 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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