|
Девочки, а это нормально, что повышая активность и снижая потребляемые калории наваливается какая-то дикая усталость. Меня как катком проехали уже дня три.
|
58.8 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1569 kcal
|
Fat: 40.14g | Prot: 80.41g | Carbs: 221.07g.
Breakfast: Sugar, Coffee, Farmi Piim 2,5%, Cucumber, Philadelphia Original, Eesti Pagar Pealinna Peenleib. Lunch: Mcdonald's Juustuburger. Dinner: Coffee, Sugar, Farmi Piim 2,5%, Cucumber, Philadelphia Original, Prawns, Cooked Rice. Snacks/Other: Premia Piparmündi Koorejäätis, Leader Whey Protein, Banana, Tomatoes, No Fat Added Cooked Lentils. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
 Comments
И когда это пройдет? Или, может, резко начала? Калорий побольше взять?
11 Aug 20 by member: NatalyMoon
|
Ем на 1600 сейчас, активность считаю низкая. Бегаю раз в неделю, раз в неделю йога. Хожу да, 10000 шагов в день, ну и растяжка.
11 Aug 20 by member: NatalyMoon
|
Это логично, что снижение ккал и повышение тренировочной активности дают такой эффект. И не остаётся сил на внетренировочную активность. Плохой сон, отсутствие либидо, плохое настроение, ощущение будто пыльным мешком ударили. Чтобы был дефицит нужно сделать так, чтобы было откуда его делать. Я бы на вашем месте подняла калораж на 100 в день и посмотрела бы как ведёт себя организм в течение 2 недель. Но дело ваше.
16 Aug 20 by member: Bad_nataly
|
Это не низкая активность. Смело можно поднять калораж вплоть до +200 ккал в день, желательно на первую половину дня. Постоянная усталость - это признак того, что организм находится в стрессе от нынешних условий. Да, вес будет снижаться быстрее (и то не факт), но наберётся ещё быстрее обратно и может даже с излишком, стоит только перестать следить за питанием.
Также может быть от того, что резко сильно сбросили количество потребляемых в день калорий, организм этого не любит. Как вариант поднять калораж до 2000 ккал/день (дневная норма) и снижать постепенно, ~ по 70-100ккал в неделю-две.
31 Aug 20 by member: Базочка
|
Девочки! Большое спасибо! Подняла немного калораж, да. Резковато взялась. И недооценила что активность всё де не низкая. На либидо никак не повлияло, кстати 😂
11 Sep 20 by member: NatalyMoon
|
Согласитесь: здоровье – это наше все! От него зависит столько всего:
♥ и сколько у нас будет сил и жизненной силы,
♥ и как легко и приятно будет проходить наш день,
♥ и как долго мы сможем оставаться стройными и сильными,
♥ и насколько мы сможем сохранить нашу молодость и красоту
♥ все берет начало в здоровье!
И если в молодости все идет само собой, то с возрастом мы задумываемся об этом бесценном параметре нашей жизни все больше… А реалии нашей современной жизни еще более усугубляют ситуацию…
💐 приглашаю вас в вайбер чат для девчонок👯♀️👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами🥞 поддерживаем✊мотивируем друг друга💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Хочешь с нами быть подтянутой👙, напиши мне в Вайбер ☎️89819422642 кодовое слово "осень" и я добавлю вас😘.
18 Sep 20 by member: annyshc
|
Спустя 4 года я поняла ошибку. Дело в том, что важен правильный баланс бжу. А я очень сильно не добирала белка. Сейчас худею правильно и упадка сил нет. 1,6-1,8г белка на кг должно бытьь и минимум 0,75г жира на кг.
10 Aug 24 by member: NatalyMoon
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
NatalyMoon's Weight History
|