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ontem foi o dia da jacada :/
não consegui me controlar depois que voltei da academia e comi milhoes :(
mais vamos lá, não vou deixar me abater por causa de um dia!
FOOOOOOOOOOOOOOCO E FORÇA! *-*
View Diet Calendar, 01 October 2013:
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996 kcal
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Fat: 31.56g | Prot: 60.55g | Carbs: 112.04g.
Breakfast: Sanavita Thermo Energy, Mostarda, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Soya Maionese, Pão Integral. Lunch: Jasmine Farelo de Aveia, Royal Gelatina Zero, Alface de Folha Verde, Pepino (com Casca), Sadia Linguiça Calabresa Frescal, Polenta no Forno ou Fervida, Feijão Preto, Ovo Frito sem Gordura, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Arroz Branco. Dinner: Nature Fiber, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Do Bem Suco de Uva Integral, Mostarda, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Queijo Mozzarella, Pão Integral. Snacks/Other: Nestlé Nesfit Original, Sanavita Thermo Energy, Activia Morango Zero, Banana Prata, Mamão. more...
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2759 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 10 minutes, Housework - 1 hour, Dance (fast step, aerobic) - 50 minutes, Desk Work - 9 hours, Conditioning exercise (health club) - 55 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Resting - 3 hours and 35 minutes. more...
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