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2020 8 . 12
早餐🍴：醇濃燕麥。栗子地瓜（小）。
午餐🍴：全麥蛋餅。特濃黑豆漿。
晚餐🍴：當歸黃耆雞湯（不吃皮）。栗子地瓜（小）。
間食🍴：美式咖啡。芝麻豆乳天使蛋糕。黑咖啡。乳清蛋白一匙（杯）。
運動👀：壺鈴、徒手30分鐘。
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1276 kcal
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Fat: 39.72g | Prot: 98.39g | Carbs: 132.36g.
Breakfast: 上葒 栗本地瓜, 愛之味 純濃燕麥. Lunch: 金品 全麥蛋餅皮, 囍瑞 100%特級初榨純橄欖油, 光泉 無加糖特濃5.1黑豆漿, 雞蛋（整個）. Dinner: 上葒 栗本地瓜, 雞腿（不吃皮）. Snacks/Other: 全家 芝麻豆乳天使蛋糕, ON 摩卡卡布奇諾, 貝納頌 經典黑咖啡, 全家 中杯冰美式咖啡. more...
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