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1186 kcal
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Fat: 73.16g | Prot: 73.64g | Carbs: 61.51g.
Breakfast: Dan D Pak Dan D Pak精選原因綜合堅果, 蘋果(去皮), 地瓜 黃肉甘薯(FDA), 無糖豆漿(FDA), FDA 毛豆, 菠菜(FDA), 雞蛋, 泰山 第一道冷壓橄欖油, 甜豆, 好菇道 鴻喜菇, 香菇(FDA), 玉米筍(FDA), 甜椒(黃皮FDA). Lunch: 地瓜 黃肉甘薯(FDA), 甜椒(黃皮FDA), 甜椒(紅皮FDA), 西洋芹菜(FDA), 帶皮五花肉(FDA), 小白菜(FDA), 豆腐, 全聯 草魚. more...
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Comments
12 Aug 20 by member: yijingfong
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12 Aug 20 by member: chia ling0519
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12 Aug 20 by member: hardwork666
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@yijingfong 100克菠菜川燙切小段,50克紅蘿蔔切碎,四顆雞蛋打成蛋液,倒入菠菜紅蘿蔔少許鹽攪拌一下,平底鍋加油燒熱,倒入拌好的蛋液,以中小火煎至一面后,關火悶三分鐘,再翻面稍微煎黃就可以了,這樣的煎蛋比較厚實鬆軟😋😋😋
13 Aug 20 by member: cc1214
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@chia ling 你是對毛豆有什麼誤會嗎🤣🤣🤣毛豆可是優質豆類蛋白喔,而且是下酒好菜😎😎😎
13 Aug 20 by member: cc1214
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@666 毛豆是我冰箱常備品,蛋白質不夠時就用它來充量😂
13 Aug 20 by member: cc1214
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我改天來研究一下毛豆,還是我之前吃過的毛豆不好吃🤔
13 Aug 20 by member: chia ling0519
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13 Aug 20 by member: 尼歐NEO
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@NEO 煮起來也方便,我都直接水煮吃原味,撒玫瑰鹽或黑胡椒😅😅😅
13 Aug 20 by member: cc1214
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13 Aug 20 by member: 尼歐NEO
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