|
yaz dönemini kullanmak için yeni bir işe başladım . hareket oranım artmış oldu böylece. okullar kapandığından beri çok az hareket ediyormuşum. canım sıkıldığı için de sürekli yemek yiyordum. şu üç dört gündür istediğim şekilde besleniyorum. iştahım da kesildi neden bilmem ama işime geliyor .
|
70.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 20.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
626 kcal
|
Fat: 18.26g | Prot: 19.08g | Carbs: 93.56g.
Breakfast: Erikler, Şeftali, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Peynirli Börek. more...
|
Losing 1.7 kg a Week
|