|
bugün kahvaltıdan beri halsiz hissediyorum. Kahvaltıda yetersiz de beslenmesiğimi düşünüyorum. Kahvaltıdan sonra kahvemi içip kendimi zorlayarak spora gittim. Çok basit egzersizlerle 21 dakika spor yapabildim
|
1290 kcal
|
Fat: 52.83g | Prot: 44.07g | Carbs: 165.27g.
Breakfast: Yeşil Zeytin, Ev Yapımı Yoğurt, Patatesli Yumurta, İHE Organik Tam Buğday Ekmeği, Domatesler, Salatalık (Kabuklu). Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Dost Ayran, Kıymalı Bamya, Patlıcan Musakka, Domatesli Bulgur Pilavı, Domates Çorbası, Şehriye Çorbası. Snacks/Other: Karpuz, Tatlı Kavun. more...
|
|
1792 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Fitness Training (Workout) - 21 minutes, Resting - 15 hours and 24 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Hem kalori hem de makrolar bugünlük pek istediğim gibi olmadı ☹ Neyse yarın dengelerim diye umuyorum.
13 Aug 20 by member: zhd19
|
benim bakış açım protein az protein az olunca böyle oluyor dediler banada
13 Aug 20 by member: gizemdiyettedir
|
Kahvaltıda proteinim de çoktu halbuki 😔 Akşam yemeğinde çok dengesiz yedim. Ama proteini eksik almanın böyle bir etki yaratabileceğini bilmiyordum, sayende öğrenmiş oldum. Teşekkürler
14 Aug 20 by member: zhd19
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|