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Dicas... como mudar... tudo tem Carboidratos 😬... por isso q nao perco peso rapido😓
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1092 kcal
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Fat: 14.39g | Prot: 39.52g | Carbs: 201.83g.
Breakfast: Café com Açúcar, Pão de Centeio Integral. Lunch: Batatas Fritas, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Tang Suco de Maracujá, Quero Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido). more...
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 Comments
Olha... o que tem dado certo pra mim é estabelecer uma meta de carbo diário, no começo fazia 30 g depois aumentei pra 100g e tá dando certo, e o exercício é indispensável.
14 Aug 20 by member: rosane martins.
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Aaa e presta bem atenção se vc está realmente com fome ou se não é hábito de comer naquele determinado momento, observar atentamente o que está comendo (principalmente industrializados).
Eu encaixei uma flexível numa low carb, e tou me sentindo ótima.
14 Aug 20 by member: rosane martins.
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pathyarseno's Weight History
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