limonchetti's Journal, 14 Aug 20

GM ⛅

День будет не простым 🚗✈🏖 и начинается он с завтрака в 5:30 перед тренировкой:

- омлет со шпинатом и сыром
- хлебец с авокадо 🥑

/285ккал/

---

2123 kcal

Fat: 88.69g | Prot: 139.18g | Carbs: 120.46g.   Breakfast:  Яичный Желток, Finn Crisp Хлебец Ржаной , Авокадо Авокадо, Окское Яичный Белок, Залесский Фермер Молоко 2,5%, Умалат Сыр Сулугуни, Помидоры Черри,  Шпинат. Lunch:  Итальянская Лепешка Фокачча, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Шоколадница Тирамису,  Сыр Пармезан (Твердый),  Рис,  Оливковое Масло, Глобус Пеламида. Dinner: ВкусВилл Сыр Буррата,  Дыня. Snacks/Other: Campero Вино Белое Сухое Chardonnay, Smart Formula Батончик без Злаков Фрукты и Орехи в Шоколадной Глазури, ВкусВилл Белые Грибы Маринованные,  Арбуз, Залесский Фермер Творог Фермерский Натуральный 5%, QNT Delicious Whey Protein Belgian Chocolate, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%. more...

546 kcal

Exercise: Cardio - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Cross Training - 10 minutes, Google Fit - 22 hours and 35 minutes. more...