|
Alhamdulillah akhirnya turun lagi, setelah 4hri surplus n bb naik ke 79... Buat naikin Bb gampang banget padahal turunnya butuh usaha pakek banget... 😂😅💪🙏
|
75.6 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
787 kcal
|
Fat: 36.04g | Prot: 44.98g | Carbs: 79.75g.
Lunch: Gula Bubuk, Keju Mozzarella, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Dinner: Sambal Goreng, Kecambah, Tahu, Tong Tji Teh Hijau. Snacks/Other: Kerupuk Makanan Ringan, Melon. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|