R.O.K.S.S's Journal, 14 Aug 20

347 kkal завтрак)
фруктовый салат и сырнички, которые как обычно не получились красивыми))

---

1166 kcal

Fat: 26.87g | Prot: 82.42g | Carbs: 162.17g.   Breakfast:  Сырники из обезжиренного творога,  Салат фруктовый. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Олейна Подсолнечное Масло ,  Огурец (без Кожуры),  Помидоры,  Зеленый Листовой Салат,  Укроп,  Запеченная или Жареная Треска. Dinner: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые,  Зеленый Лук,  Запеканка. Snacks/Other:  Черешня,  Яблоко,  Апельсин,  Дыня. more...

2566 kcal

Exercise: Skipping Rope (Jumping Rope) - 10 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 8 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 32 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes. more...