Alif Nur Laili Rachmah's Journal, 14 Aug 20

hanya 2bulan ka serius ? 

@lailaaa96 : 2,5 bulan kak.. menurut sy ini normal, gak cepat dan gak lambat.. Tp akhir2 ini memang agak lambat turun nya gak seperti bulan pertama.. Dan itu memang wajar..jd sy bersyukur aja, alhamdulillah masih bisa turun.. normalnya 1 bln kan 3-6 kg (ini liat di yutub nya diet santuy) Kkak uda trun brp?  

Mantap ka . Aku baru jalan mau 2 bulan baru turun 5kg 🥺 

bagi tau tips nya kite orang lah kak 

mohon arahannya dong ,,, aku kalori harian kadang 500-700/800 jrang 1000+ aku wo tiap hari pagi sama malem,, kmren BB aku udh 52 skrg ko bisa naok lagi 53 yaa 😩😩😩 

M maudiyah : bantu jawab ya . Itu kalori yang Kaka konsumsi perharinya sangat kecil ka . Balita aja makan haru 1000kkal . Kaka kalo konsumsi kalori harian segitu , yang ada metabolisme Kaka menurun dan organ tubuh tidak bekerja dengan baik . Anggap lah organ tubuh kita adalah mesin nya untuk giling makanan ka . Kaka harus konsumsi kalori harian di atas BMR dan di bawah TDEE . COba hitung BMR TDEE di calculator.net 

Klo d BMR aku 1200 ka kalo TDEE 1800 JD minimal mknan harian hrus 1200 atau lebih gitu ?? Cara kita menuhin kalori harian kita gmna ?? Kdang aku mkn sgtu tuh perut bengah bgt kenyang ...  

Iya Kaka kaya bisa makan 1300-1500kkal ka . Makan kaya yang tinggi protein dan serat ka . Di bantu dengan susu Whey protein juga boleh . Kalo aku sih masih makan nasi putih . Hehe  

2 bulan ka cepet bngt ?..... 

bilangnya lambat dan pelan turunnya, tp 2 bulan 10 kg😂 

maaf kak mau nanyaa, tinggi badannya berapa yaa kalo boleh tauu 

keren banget 😭