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Almoço de hoje: salada de tomate com pepino, inhame cozido, repolho refogado e filé de frango grelhado.
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1375 kcal
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Fat: 55.88g | Prot: 79.60g | Carbs: 145.15g.
Breakfast: Maçã, Pão Francês sem Miolo, Sementes Chia Secas, Sementes de Linhaça, Gergelim, Ovo, Azeitonas Verdes, Tomates, Bacon (Curado, Frito, Cozido). Lunch: Integralmedica Whey Protein 5W, Abacate, Morangos, Arroz Branco (Longo, Cozido), Filé de Frango Grelhado, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Repolho Refogado, Pepino (com Casca), Tomates, Carambola. Snacks/Other: Amêndoas, Lacta Intense 60% Cacau Mix de Nuts, Yoki Ovinhos de Amendoim. more...
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2041 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 10 minutes, Hiking - 7 minutes, Race - 10 minutes, Resting - 14 hours and 33 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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