|
Gunde tek öğüne devam :) 1000 kaloriyi goremiyorum surekli destek lazim bilgi lazim arkadaslar yemek tarifi lazim :)
|
722 kcal
|
Fat: 27.02g | Prot: 96.82g | Carbs: 22.08g.
Breakfast: Kahve (Demlenmiş), Hindistan Cevizi Yağı. Lunch: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Ev Yapımı Yoğurt. Dinner: Yer Fıstığı, İncir, Yeşil Çay. more...
|
|
 Comments
Günde tek öğün çok yanlış 3 öğün ,2 de ara öğün bol sıvı tüketin,yeşil çayla destekleyin günlük kalori ölçümünüzden aşağı yiyin daha verimli sonuçlar alacaksınızdır.
15 Aug 20 by member: mikameca
|
Bu şekilde 9 kilo verdim ben . Kan tahlili aylık yaptırdım.Kolestrolum normalin bir tik üstünde çıktı en başta sonra düzeldi diyete başlayınca bilimsel olarak yararı var.Tabiki doktor kontrolünde yapılması şart ben o şekilde yapıyorum.3 diyetisyen gezdim hep kilo aldırdılar bana o kadar azim kararlılık varken bile .. Şimdi bu diyetle veriyorum çok şükür günlük yürüyüşte yapıyorum gayet sağlıklıyım.Bence bir deneyin.
15 Aug 20 by member: yvz33
|
afiyet olsun, cig kuruyemis, salataya zeytinyagi,peynir ve tohum ilavesi hem tok tutar hem makro tamamlarsiniz, ne kadar lowcarb o kadar rahat yapilir omad, basarilar dilerim👏
18 Aug 20 by member: ayzennn
|
Ayşe hanım evet aynen öyle dusuk karbhidrat yağ ve protein alıyorum ben 10 km yürüyorum bol su o kadar .. yağlardan dogal zeytin yagi ve hindistan cevizi yağı tuketiyorum hepsi bu kadar . 😊
18 Aug 20 by member: yvz33
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|