stella3657's Journal, 15 Aug 20

Самый лучший день за последнее время, ибо я не реву в три ручья из за работы, успела и потренить прямм так что 🔥😸😸😸 и микроволновку забрали с братом из ремонта.

Активность.
1️⃣Комплексная высокоинтенсивая тренировка в течении 1 часа.
2️⃣1 час 30 минут уборки по квартире.
3️⃣40 минут 🛀.

Завтрак.
Овсянка на молоко - воде с 🍌 + 2 яйца всмятку + 2 кружки кофе с бутиком на хлебце с ветчиной из индейки и 🧀.

Обедо - перекус.
Капуста квашеная + картошка варёная + ветчина из индейки + творог Простоквашино детский без сахара + 2 кружки кофе с мороженым магнат красные ягоды 😻😋.

Ужин.
Творог с сметаной кефиром и 🍌 + 2 яйца всмятку + 2 кружки чая.

P. S завтра отчёта не будет так как поподаю в непредвиденные гости и там кбжу соблюсти не выйдет)

---

1899 kcal

Fat: 80.16g | Prot: 112.40g | Carbs: 182.75g.   Breakfast:  Кофе,  Яйцо Всмятку, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков,  Овсяная Каша на Молоке, Магнит Сыр Пошехонский 45%,  Банан. Lunch: Черкизово Ветчина Тост Хэм, Белоручка Капуста Квашеная Диабетическая,  Картошка Вареная. Dinner: Простоквашино Сметана 10%, Ярмолпрод Кефир Обезжиренный,  Банан,  Яйцо Всмятку,  Зеленый Чай, Обережье Творог 5%. Snacks/Other: Магнат Мороженое Манго Красные Ягоды,  Кофе, Простоквашино Творог для Детей без Сахара. more...

2560 kcal

Exercise: Bathing - 40 minutes, Circuit Training - 1 hour and 53 minutes, Cleaning - 1 hour and 30 minutes, Resting - 11 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...