|
الحمد لله
يامسهل يارب
|
73 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1380 kcal
|
Fat: 25.31g | Prot: 88.51g | Carbs: 205.29g.
Breakfast: خبز, فلافل (قرص طعميه), فلافل (قرص طعميه), بذنجان مشويه باذنجان مشويه بفلفل والثوم, فلافل (قرص طعميه), شاي, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ). Lunch: المعكرونة مع صلصة الطماطم بدون لحوم, شاي, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), لحم الماعز, لحم الماعز, المعكرونة مع صلصة الطماطم بدون لحوم. Dinner: السكاكر الصلبة, حمص مسلوق, بقول ترمس مسلوق بدون ملح. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|