|
|
1233 kcal
|
Fat: 30.28g | Prot: 41.64g | Carbs: 210.01g.
Breakfast: Toasted Whole Wheat Bread, Cucumber, Carrots, Kiri Cheese, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Lunch: Vegetable Stew (without Meat), White Rice. Dinner: Apple, Plain Yogurt, Banana, Peach. Snacks/Other: Chocolate Wafer Pie Shell. more...
|
|
 Comments
20 Aug 20 by member: ahd alkady
|
استبدلي الخبز ب خبز العدس الأصفر مليان بروتين وصحي سعرات الرغيف الواحد ٥٠ او اقل وطعمه كلش طيب ومشبع
24 Sep 20 by member: 𝑍𝐸𝐸𝑁𝐴_2000
|
كيف اعمل الخبز العدس الاصفر @ZEENA
26 Sep 20 by member: bravelioness1
|
@bravelioness1١_كوب عدس
٢_يغسل العدس وينقع ساعتين
٣_وبعدين اتصفي وبالخلاط وظيفي الماء بالتدرجيج قوامه ايكون ثقيل اشوي
٤_ملح وفلفل وكركم حسب الرغبه
٥_ مقلاة وعلى نار متوسطة اتصبي الخليط اشوي اشوي طبعا بدون زيت او سمنه
طبعا فيكي اظيفي عليه سمسم او حبه البركه ايصير اطيب
طبعا اذا تاكلي وحده ماراح اتحبي بس وي البيض والجبن و الشوربات والسلطات ايجننن
كوب العدس الواحد يعمل من ٧ إلى ٩ ارغفه
الطريقه موجوده ع اليوتيوب
29 Sep 20 by member: 𝑍𝐸𝐸𝑁𝐴_2000
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
muna_mualim's Weight History
|