Laís Golinski's Journal, 17 Aug 20

04 semanas sem cigarro, fazendo muito esforço para se manter na reeducação alimentar. Que tenhamos uma boa semana 😊😊

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1080 kcal

Fat: 44.87g | Prot: 82.53g | Carbs: 88.03g.   Breakfast:  Ovo Mexido (Inteiro, Cozido),  Café com Leite Integral,  Café com Leite Integral. Lunch:  Laranja Pêra,  Pepino (Descascado),  Alface,  Batatas (Casca, com Sal, Fervido), Quero Feijão Preto,  Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Dinner:  Alface,  Alface,  Nuggets de Frango,  Abobrinha Refogada,  Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Snacks/Other:  Café com Leite Integral,  Café com Leite Integral,  Queijo Ricota, Bauducco Torrada Multigrãos, Bauducco Torrada Multigrãos. more...

1918 kcal

Exercise: Treadmill - 21 minutes, Resting - 15 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...