limonchetti's Journal, 19 Aug 20

На завтрак 448ккал:
- протеиновые панкейки 🥞
- творог зернëный
- голубика
- сорбет 🍧 (не влез, съем перед выходом из дома)

---

2547 kcal

Fat: 82.14g | Prot: 206.67g | Carbs: 166.57g.   Breakfast: Петрохолод Щербет из Чёрной Смородины, Голубика, Залесский Фермер Зернёный Творог 5%, Bombbar Протеиновая Смесь для Приготовления Блинов Малина . Lunch: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Куриное Филе, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой),  Гречка. Dinner: Co Barre De CHOCOLAT Мультизлаковая Конфета, Сладкий Орешек Конфеты Сбивные Глазированные "La Boheme" Парфе, B&G Вино Розовое Сухое Cuvee Speciale, Глобус Пеламида, Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Шато Тамань Вино Белое Сухое, Киприно Сыр Пармезан 34%. Snacks/Other: Chikalab Протеиновый Батончик Тирамису, Залесский Фермер Творог Фермерский Натуральный 5%, Творог (Обезжиренный), QNT Delicious Whey Protein Belgian Chocolate, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%. more...

1116 kcal

Exercise: Hiking - 1 hour, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 30 minutes, Elliptical - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 10 minutes, Cross Training - 5 minutes, Google Fit - 20 hours and 45 minutes. more...