deusimarfilho's Journal, 19 Aug 20

Estava observando porque não estou evoluindo, no sábado estou com 88,2 na segunda com 92 kg, todo sábado eu bebo, aí me recupero na semana, moral da história, eu não engordei, só retive líquido, porém não vou perder nada de gordura pois a tendência é volta

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2861 kcal

Fat: 90.31g | Prot: 185.89g | Carbs: 328.82g.   Breakfast: Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Pão Francês, Treloso Biscoito Amanteigado Coco, Yoki Amendoim Japonês , Polenguinho Requeijão Cremoso Light, Ovo Frito. Lunch: Optimum Nutrition Creatina, Plus Vita Bisnaguinha, Fullife Nutrition 100% Pure Whey Isolado, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Quaker Aveia em Flocos Finos, Ameixa Seca, Ceifeiro Semente de Chia. Dinner: Pão Francês, Sadia Mussarela, Beterraba Cozida, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Feijão de Corda, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Salpicão de Frango, Ming Pão de Forma sem Casca, União Açúcar Refinado, Queijo Coalho, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Italiano, Smirnoff Ice. more...