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Pós-treino: banana nanica congelada para dar cremosidade, morangos picados e whey de morango. #força #foco #fé
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1595 kcal
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Fat: 59.39g | Prot: 108.54g | Carbs: 161.37g.
Breakfast: New Millen Whey Protein Complex, Morangos, Banana Nanica, Panco Pão 100% Integral Zero, Sadia Mussarela, Couve Refogada, Ovo (Inteiro), Coqueiro Atum Sólido. Lunch: Exceed Protein Bar Cookies'n Cream, Pão Francês sem Miolo, Macarrão Alho e Óleo, Pernil Assado, Tutu de Feijão, Calabresa, Lentilhas Cozidas, Arroz Integral (Longo, Cozido). Snacks/Other: Adria Biscoito Água e Sal, New Millen Whey Protein Complex, Yoki Aveia em Flocos Finos, Santa Barbara Mel, Nestlé Iogurte Natural Desnatado 2 Ingredientes, Amêndoas Torradas e Secas (com Sal). more...
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2226 kcal
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Exercise:
Race - 20 minutes, Hiking - 22 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 3 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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