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2039 kcal
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Fat: 92.50g | Prot: 124.73g | Carbs: 181.08g.
Breakfast: Lugen Semente de Chia, Café, Itambé Requeijão Cremoso Light, Mamão, Qualitá Queijo Mussarela , Wickbold Pão de Forma Integral com Grãos, Omelete ou Ovos Mexidos. Lunch: Spoleto Azeite, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Sadia Mussarela, Agrião, Ovo (Inteiro), Atum em Óleo (Enlatado), Brócolis Cozido, Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Salad Creations Tomate, Orégano, Spoleto Azeite, Atum em Óleo (Enlatado), Tio João Arroz Integral Cozido, Omelete ou Ovos Mexidos, Brócolis Cozido, Brócolis Cozido, Omelete ou Ovos Mexidos, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Other: Dr. Oetker Chá de Capim Cidreira, Requeijão, Mamão Formosa, Pão Integral, Jandira Castanha do Pará, Granola, Banana Prata, Danone Iogurte Corpus Grego Zero. more...
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2327 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 20 minutes, Treadmill - 45 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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