itu ngak pelan zeyeng, itu waw banget 😍😍😍
20 Aug 20 by member: jamiatul husni
|
Oh ya ka?? Kupikir itu sedikit banget 😂 makasih kaa.. yuuk semangaattt teruuussss 🥰
20 Aug 20 by member: yuniwahyu02
|
tips nya kakak,, aku dh 2 minggu turun 9ons aja😭
20 Aug 20 by member: TYAS ARTS
|
Menurutku sih ini bukan pelan2 :v
20 Aug 20 by member: hobari
|
@tyas setiap hari aku konsumsi paling engga setengah dari batas kalori yang ditentukan. Jadi misal batas kalori per hari aku 1700, aku cuman konsumi kalori per hari mentok 800an. Itu menurutku udah bisa makan enak. Dan olahraga nari2 gitu 15 menit setiap hari ☺️
20 Aug 20 by member: yuniwahyu02
|
20 Aug 20 by member: dewi aurahlia
|
Di komentar sebelumnya aku udah share. Yuk sama2 semangat 🤗
20 Aug 20 by member: yuniwahyu02
|
20 Aug 20 by member: yohanaaa_
|
gak pusing ya 800 kalori seharian?
20 Aug 20 by member: blackie_sweat
|
20 Aug 20 by member: akuu.icaaa
|
wah ga sayang sama badan sendiri
20 Aug 20 by member: gitarp
|
semangat say!! btw aku udah 3 minggu stagnan di berat 58 😭
20 Aug 20 by member: doskydes
|
pengen dong.. aku 2 minggu bru 2,2 kilo
20 Aug 20 by member: Whinda98
|
Aku konsumsi 800 an kalori sehari alhamdulillah masih ngerasa baik2 aja teman2. Porsi makan juga masih cukup banyak, hanya pilih makanan yang kalorinya kecil. Kalo emang engga kuat, jangan diikuti ya teman2 😂😂😂 kan rasa laparnya tiap orang beda2 😂😂
20 Aug 20 by member: yuniwahyu02
|
Selama 6 hari ini aku engga konsumsi nasi sama sekali. Karbo dari ubi2an sama jagung, kadang pake pasta sesekali. Engga minum manis sama sekali, minum air putih tiap laper, dan konsisten olahraga. Soalnya kalo udah konsumsi lebih dari 900 kalori sehari, berarti aku harus lebih ekstra lagi olahraganya biar bisa turun. Aku engga mau terlalu ekstra olahraga 😂😂
20 Aug 20 by member: yuniwahyu02
|
pola makanya kak?
olahraga nya gimana?
tb nya berapa kak?
20 Aug 20 by member: febilinda
|
aku makan sehari 900-1100 tapi seminggu sekali ato gak dua kali aku turunin ke 500 terus balik lagi sebln trn 5kg... aku liat di utube yg vertiles vicky from india... it works
21 Aug 20 by member: okt4vi4
|
Aku olahraga cuman dance2 gitu. Aku dance di yutub ngikuti punya "sunny funny fitnes". Dance nya cuman 15 menit. Itu olahraga yg aku pake setiap pagi. Pola makan pagi antara 7-8, siang antara 1/2 12 - 1, malam antara 6-7.
21 Aug 20 by member: yuniwahyu02
|
Mbak nanti badannya rusak. Makan cm 900 kalori aja tp olahraganya berlebihan. Sekarang turun banyak. Nanti stucknya jg cepet karna metabolismenya nanti melambat.
21 Aug 20 by member: gitarp
|
Olahragaku cuman 15 menit kok. Itupun bukan yg berat gitu. Cuman dance2 gitu ☺️
21 Aug 20 by member: yuniwahyu02
|