|
Hace aproximadamente 1 mes llegué a mi meta que eran 52 kg. Feliz, ahora sigo con alimentación saludable y ejercicio para mantenerme. Se puede con mucha constancia y motivación!!
|
1671 kcal
|
Fat: 37.87g | Prot: 90.44g | Carbs: 245.80g.
Breakfast: Mandarina, Quaker Avena Integral Quaker, Loncoleche Protein Milk Extra Proteina Cappuccino. Lunch: Marinela Rayita (30g), Heinz Tomato Ketchup, Froota Galleta Manzana, Chef Aceite de Oliva Extra Virgen, Lider Choclo, Carozzi Pasta Mix Tallarines 87 Espinaca, Super Pollo Pechuga Deshuesada. Dinner: Natur Arroz (20g), Calán Probióticos, Nalca, Cuisine & Co Camarones Cocidos y Pelados, Soprole Queso Mantecoso Quilque (17,8g), Tia Rosa Tortilla Pack Fiesta. Snacks/Other: En Linea Manjar, Costa Galletas Agua Line, Protein +. more...
|
|
1 to 20 of 74
 Comments
21 Aug 20 by member: bordelinee
|
21 Aug 20 by member: caro 37
|
Que alegría y motivación ver estos post!!! Gracias por compartir bella, me hiciste el día!!
21 Aug 20 by member: caaamila21
|
Felicidades ♥️ gracias por compartir me motivaste a seguir 💖
21 Aug 20 by member: vicocky8
|
21 Aug 20 by member: pablodsalazar
|
que lindaaaaa, me encanta 💚
21 Aug 20 by member: pazbln
|
felicitaciones!!!! gran cambio
21 Aug 20 by member: eliza ej
|
guapísima felicidades
gran cambio
21 Aug 20 by member: andrea diaz hernandez
|
21 Aug 20 by member: Geral15
|
Gracias a todos por la buena onda!
21 Aug 20 by member: beluybelii
|
Que cambio, te ves super, cuéntanos que régimen seguiste, de alimentación y ejercicios
21 Aug 20 by member: Tefa05
|
21 Aug 20 by member: jeni9898
|
Increíble cambio! Felicitaciones! ❤️❤️❤️🔥🔥🔥
21 Aug 20 by member: virulli
|
21 Aug 20 by member: desdelaraizalahoja
|
Felicitaciones, dedicación, tiempo, perseverancia y fuerza de voluntad. Muy bien sigue así
21 Aug 20 by member: Claudio.rodriguezp1
|
21 Aug 20 by member: ms.venegas
|
21 Aug 20 by member: florencia delgado
|
Felicitaciones por lograr tu meta 👏🏻👏🏻
Eres muy linda ☺️☺️
21 Aug 20 by member: BELEENNN
|
Qué tipo de ejercicios seguiste ? Alguna rutina de yt o cual?
21 Aug 20 by member: BELEENNN
|
Tefa05, lo que hice en un principio fue ayuno intermitente 16:8. Después fui dejando el ayuno intermitente y estaba con déficit calorico aprox 1350 a 1400 calorías diarias, comía 3 comidas al día. Ahora estoy con mis calorías de mantenimiento de aprox 1700 a 1800 diarias y cuatro comidas al día. El ejercicio que hago son las rutinas con gym virtual y chloe ting agregandoles peso. Igual fue todo un proceso, fui viendo lo que me funcionaba, informandome etc
21 Aug 20 by member: beluybelii
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
beluybelii's Weight History
|