nuruul_____'s Journal, 22 Aug 20

klo srpn buah2an gitu kenyang ga sih?aku pgn cb tkut maag kambuh..😁 

kenyang ko kaa, aku tapi lagi banyak aktivitas jadi ku tambahin ubi biar ga lemes dan ga gampang laper wkwk 

Iya klo aku biasa ubi, singkong rebus, jagung atau putih telor rebus soalnya..dan itu kan kenyang bgt..maka nya ragu klo cm buah😅 

Wah enak banget klo pagi bisa sarapan buah. klo aku ga kuat nih lambungnya hrs diisi karbo kompleks dulu. buah bisanya untuk snacking... 

kak @cici.ivori, ak jg punya maag kak.. diaku gapap makan buah buat sarapan gitu.. yg penti siang tetp makan nasi.. 

Coba makan oatmeal + buah aja dulu atau Coba makan 2 telur rebus & buah .. Karena harus bertahap kak. Kalo ga biasa makan buah aja langsung. Misal yg biasanya sarapan makanan berat tiba2 sarapan buah aja pasti ga kenyang, malah bikin lemes & pas makan siang jadi balas dendam hehe..  

Kalo kita diet pake jendela makan 8 jam, trus tengah malam laper ga tertahan boleh makan buah? 

Jendela makannyadari jam berapa sampe jam berapa kak ? 

@nuruul iya bnr tu kak 

@cici kenyang kok kak asal kita harus mnm air putih yang banyak,😁 

kenyang kok sarapan buah. yg paling bagus utk sarapan buah apel atau pir. 1 biji besar udh kenyang bgt. klo gak nahan bs tambah pisang, pisang bagus utk menambah energi. makanya knp klo org lomba lari dikasi buah pisang n apel di sela2 pit stop. spy bs nambah energi dan kenyang lbh lama.