Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2020
|
95.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 18.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1539 kcal
|
Fat: 38.15g | Prot: 116.00g | Carbs: 169.00g.
Breakfast: سلطة خضراء Vegetables, فلافل (قرص طعميه), Bread عيش بلدي بالرده. Lunch: بطاطس, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Dinner: الكيك الاسفنجي, جولاش (يخني) لحم البقر, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), خليط الكاكاو والسكر (مع حليب قليل الدسم). Snacks/Other: العنب عنب, شوكولا الكاكاو الساخنة (مصنوعة من الحليب الكامل الدسم), بسبوسة, كنافة, العنب عنب. more...
|
|
3309 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 10 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 11 hours, Resting - 11 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yahya nabil's Weight History
|