Weigh In record (no journal entry) for 22 August 2020
|
74 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1030 kcal
|
Fat: 39.13g | Prot: 78.59g | Carbs: 89.58g.
Breakfast: زيت الزيتون, جبن جبن قريش. Lunch: زيت الزيتون, سمك التونة (قطع مفرغة من السوائل موضوعة بالماء,معلبة), خضروات متنوعة (الذرة,الفاصولياء,البازلاء،الفاصوليا الخضراء،الجزر) (بدون إضافة الملح.معلبة). Dinner: توست, الجبن الأزرق أو جبن روكفور. Snacks/Other: القهوة بالحليب (لاتيه) الخالية من الدهون, شاي بالحليب. more...
|
|
1836 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
amira saber's Weight History
|