Weigh In record (no journal entry) for 24 August 2020
|
92 kg
Lost so far: 36 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1198 kcal
|
Fat: 27.88g | Prot: 117.21g | Carbs: 111.98g.
Breakfast: لبن حليب خالي الدسم المراعي, هناء Oat, عسل عسل ابيض, الموز. Lunch: برتايا مستردة, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), البطاطا المحمصة ( المشوية ), كوسة, سلطة. Dinner: بيضة مسلوقة طرية, سمك التونة المعلب, الطماطم, البصل, برتايا مستردة. Snacks/Other: بروتين ايزوليت zafitness بروتين. more...
|
Losing 2.0 kg a Week
|
 Comments
24 Aug 20 by member: Om habiba2020
|
بالتوفيق
ايه النظام الي ماشي عليه
24 Aug 20 by member: ahmed fouad8804
|
١٢٠٠ سعره ١٠٠ج بروتين ١٥٠كارب ٣٠ج دهون الاكل متنوع المهم اخد النسب دي
26 Aug 20 by member: suliman Hesham
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
suliman Hesham's Weight History
|