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Pré-treino: iogurte desnatado, pedaços de mamão e morango, whey.
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1645 kcal
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Fat: 62.76g | Prot: 94.93g | Carbs: 176.65g.
Breakfast: Cafezinho, Natural Life Granola Active Mix de Cereais com Ameixa, Castanha de Caju e Linhaça, Mavalério Cacau em Pó Alcalino 100%, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata, Ovo (Inteiro), Sadia Salsicha, Queijo Mozzarella, Coqueiro Atum Sólido, Tomates, Quero Milho Verde em Conserva, Salsaretti Molho de Tomate Tradicional , Panco Pão 100% Integral Zero. Lunch: Farofa, Couve Refogada, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Friboi Patinho Moido Cozido, Abóbora Cabotia, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Bacon (Curado, Frito, Cozido), Camarão no Forno ou Grelhado, Chuchu Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Dinner: Lacta Intense 60% Cacau Mix de Nuts, Garoto Talento Caramelo Salgado, Pão de Queijo. Snacks/Other: Piracanjuba Composto Lácteo Ótimo, Morangos, Mamão, New Millen Protein Complex Chocolate, Nestlé Iogurte Desnatado. more...
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2171 kcal
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Exercise:
Treadmill - 15 minutes, Bike Machine (Cycling) - 13 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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