Rahmatu Azzahra's Journal, 26 Aug 20

sama kak kdang pada waktu waktu tertentu pengen banget libur dulu dietnya dan nggak ngatur pola makan tapi nyesel dibelakang si rata rata,gaenak di badan juga,berat rasanya😅 

Kalo aku karna ini diet terlama ku jadi mau berenti kayak sayang gitu loh ka udh seberat ini perjuangannya🥺 tapi paling ya ga wo dulu, atau makannya rada asal tapi masih dibawah tdee, atau cheating day supaya ga jenuh lagii 

aku 3minggu awal diet badan lemes jg kak trs aku ganti pola makan gtu. akhirnya aku bisa jalan diet sampai 5bln kurang trs jadi rajin workout seminggu min 3x 

aku kalo mau mens juga gtu koo. trus ntar pas udah masa mens malah jadi lebih cepet turunnya katimvang biasanya :) 

pilih metodenya yg mungkin gak cocok buat Kaka. diet tu gak nyiksa kok kak...yg bikin berat dan berasa nyiksa tu pola pikir kita. Gak ada yg namanya diet tu pantang makan ini itu. semua inti dr diet cm satu,defisit kalori. Kaka mau pake metode diet DEBM,keto,pisang,herbalife dan lainnya kalo Kaka gak defisit kalori,gak akan dpt hasil. semua kembali ke mindset masing-masing kak...✌️💕💕 

aku udah 2 bulanan kak. aku pernah jenuh. jenuhh bgtt . tapi kek kita ada waktunya mikir masasi mau berhenti wkwkw. yg lebih berat darikita aja bisa dapetin goals dan sehatnya. apalagi quarantine ngebantu bgt karna kan dirumah aja gabanyak jajan. dan katanyaa setelah 3 bulan pola hidup bakal jdi habit. jd sabaar kakk. masak apapun yg sehat dengan cara kakak. aku gituu masak sendiri dan kombinasiin sendiri hehe. pengen makan yg digoreng ya aku makan. tp ga beli. aku masak dan pake minyak 1-2 sdm aja dan setelah itu di tisu in lagi biar minyaknya minim wkwk. itupum yg aku goreng tempe tahu kadang. gapapa kak. nikmatii. jd ga berasa diet padahal lg diet hehe 

INGIN JOIN KEGRUP FS? CHAT ME : 085608638433 

kalo mau mens memang kadang bikin nafsu makan meningkat, siapin aja buah dan sayur biar ada makanan sehatt untuk di cemilin. 

ak pas bulan ke3 gitu kakk, mager bgt hiit males lompat2 wkwk jd ak olahraganya angkat beban, pilates, atau plank, yg penting ga lompat :)) trs pgn ngunyah trus.. makannya biasanya 1200 jd 1300 per hari, tp menurut ak gapapa sih soalnya tetep ga nglebihin tdee :) bb ak alhamdulillah tetep turun kok hehe semangat terus kak!! 

Makasii banyak bgt temen temen fs yang udah jawab ngasih saran dan semangatin aku baik bgt kalian🥺 

Aku gatau pola makanku salahnya dimana soalnya ini kayak aku ga diet, cuma ngurqngin porsi aja, dan loyonya lebih ke gatahan mager bgt opahraga dan lagi btan aja gitu😂 

jangan pilih diet yg menyiksa pasti ga akan loyo,dan yg pasti tujuan diet itu apa klo aku buat kesehatan langsing hanya bonus jadi ya jalani aja jangan males ada waktunya kita istirahat olahraga seminggu sekali atau 2 kali,makan tetap 3x makan besar 2 atau 3x snack dan kaliri defisit atur jadwal makan di jamin deh ga akan jenuh asal happy menjalani nya