arviarifah_'s Journal, 26 Aug 20

3 hari ini makan apa adja kak?? 

aku udah tobat diet IU, nyesel bgt diet IU.. kebahagiaan sesaat 

mau nanya protein shakenya pake apa ya? terus olahraganya apa? 

lebih baik defisit kalori ditambah workout kak, biar nggak ngerusak badan juga 

diiet IU adalah diet paling sesat yang pernah kujalani dan masih nyesal sampai sekarang 😭😭 

arsyilaRF: iya bnr bngt wkwk 09hanjizoe: Sebenernya karna penasaran aja aku ikut diet iu ini Hehe sebelum”nya emng ak selalu defisit+ workout jg. Noftriantan: klo untuk protein Shake nya aku minum slimfit dan untuk workout nya aku ngikutin yg Emi wong itu pun ak ngikutin yg ringan” nya doang karna gakuat bngt lemes wkwk. Bodygoalssssss: iya udh deh cukup tau aja😂 Sunnyas25: pagi nya aku suka skip cuma minum air putih doang aku makan ubi di siang nya sorenya aku makan telur 1 buah dan mlm nya aku minum protein Shake dari slimfit (ga rekomen bngt deh klo mau coba diet ini lebih baik jngn! Huhu) please jangan di tiru si haha.  

Aq work out ny bsa sejam lebih..seminggu bisa 3 X...n mam nya bisa bnyak bgt yah 😣😣 

serem diet ini wkwkw. pas makan banyak takutnya naik lgg karma ga sehat gituu 

ayu2626. sebenarnya konsep nya sama mbak klo makan bnyak melebihi kebutuhan kalori harian ya pasti naik. tp makan bnyak tetap kontrol kalori gk bakal naik kok. 

padahal mbak IU pake diet itu kalo mau ada pemotretan aja , sehari hari nyamah makan normal 

diet begini yg ada malah nurunin massa otot alhasil metabolisme rusak 🤷‍♀️ jamin deh setelah balik makan seperti biasa pasti bakal yoyo 

aku diet parah dulu bgt waktu kuliah, nyeselnya skrg. hipertiroid sampe tremor terus gak bisa sembuh, susah hamil, gampang sakit bgt lagi. jadi apa yang dimakan skrg, berdampaknya nanti kedepan :') 

ayu26 :iyaa aku setuju, dan sebenernya bb naik setelah diet iu bukan karna kelebihan kalori setelah diet iu, tapi metabolime melambat, dan badan mengubah menjadi starving mode jadi makanan yg masuk setelah diet kaya gini disimpan menjadi cadangan lemak, itu yg bikin bb biasanya naik lagi