maria.libi's Journal, 26 Aug 20

эм,но здесь нет живота 

Где животик?  

Вакуум вам в помощь. По утрам не вставая с кровати. 👍 

Несколько лет убирала, тренировки 3 р в нед плюс соблюдени кбжу. Это видимо застарелы йжир, оч долго уходит. А у некоторых это ифзиологическое строение 

Нет животика вроде. Но в целом, укрепление мышц кора, это пресс и нижняя часть спины, так же питайся с дефицитом. Вакуум хорошо помогает всегда все внутренности держать в себе) Главное же, не чтобы живот с кубиками был,а чтобы был плоский и ты спокойно его могла втягивать и так ходить)) 

Липолитик и в животик.  

Если нужно быстро убрать, то можно попробовать липолитики локально поколоть (дешевле самой купить липолитик, н-р, Fusion)  

у вас прекрасный животик! 

Какая грация!) 

Я ослепла,не вижу никакого животика)  

где животик? о чем вы? там все круто.  

подскажите пожалуйста, какой у вас кбжу?  

В целом снижать процент жировой, укреплять брюшные мышцы и мышцы спины. 

На скольких калориях худели, подскажите, пожалуйста 🙏 

Прекрасно выглядите! Большинство стройняшек с неуходящим животиком это девушки с диастазом. Но это, конечно, по фото не сказать  

По фото не понятно, что у вас с осанкой. Понимаю, что вы занимаетесь и мышцы крепкие, но тем не менее может быть необходима коррекция. Животик часто выпирает, когда есть пригиб в пояснице. Плюс обратите внимание на работу тазового дна, мооожет быть такое, что при общей хорошейфиз.подготовке оно не активно, на ютубе есть видео с упражнениями. 

мне помог вакуум.  

pohudenie2019, худела ~1300 кал, БЖУ рассчитывала почти каждый месяц, т.к вес менялся. Каждый показатель рассчитывала: вес умножить на 1,5-2 (белки) / 2 (угли) / 0,8 (жиры) 🤗 

Iroc98578, худела я на ~1300 калориях 🙂 сейчас кушаю на 2000 

Всем спасибо большое за советы!🤗 У меня маленький нижний животик))) вакуум делаю каждый день, но не помогает.