Lutut kanan lg sakit bgt buat di tekuk jongkok aja sakit, mending lanjut WO atau libur dlu ya WO nya?
|
1005 kcal
|
Fat: 34.50g | Prot: 82.89g | Carbs: 90.26g.
Lunch: Bubuk Cabai, ABC Saus Sambal , Putih Telur, Dada Ayam. Snacks/Other: Mariza Chocolate Spread, Van Houten Cocoa Powder, Baking Soda, Telur, Quaker Instant Oatmeal, Pepaya. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
libur dulu aja, aku juga gitu. tunggu sampe 2 minggu sampe bener2 pulih baru wo lg
26 Aug 20 by member: sagittarius.npr
|
libur dulu kak, tapi klo emg pengen wo bisa pakai workout yg diatas kasur sambil rebahan
26 Aug 20 by member: agustinahayanti
|
Iya kyk nya mau libur dlu aja soalnya agak gede sebelah jg lutut nya hhe
26 Aug 20 by member: LadyDyas08
|
libur duluu, kalau emang tetep mau workout usahain yang cuman kaya yoga biasa aja dulu.
26 Aug 20 by member: khansadira
|
libur dulu beberapa hari kak, kalo masi sakit bisa dikasi koyo atau pijet ampuh dah. jangan lama2 rest daynya nanti biar tubuhnya terbiasa kaya gitu setelah olahraga.
26 Aug 20 by member: Kinta Gates
|
libur duluu atau aerobik yang ringan2 aja kaaak selama rest
26 Aug 20 by member: virafiruzia
|
dpake jalan santai saja..yg penting gerak,sy biasa begitu jg..lama2 hilang..
26 Aug 20 by member: nenyafran
|
diolesin param kocok, saya sempat begitu karena cedera, pas mau WO pemanasan gak maksimal, kalau saya si gak berani urut ya karena ngeri itu bagian sendi engsel lutut kan, jadi ikhtiarnya tetap dibawa jalan santai aja, terus banyakin air putih, dan oles2 obat rempah tradisional yg untuk keseleo atau masalah urat ataupun sendi.
26 Aug 20 by member: annisamansyur
|
Makasih semua nya buat saran nya, iya paling mau rest dlu beberapa hari sambil oles2 krim otot bener sih ini mah kyk nya pemanasan nya gk bener jd nya begini huhu
jd pelajaran klo wo pemanasan sm cooling down harus bener 😊
26 Aug 20 by member: LadyDyas08
|
kmrin q gt ka,,ktnya pemanasanya kurang klo kya gt,,makanya bikin cedera,,jd q libur sehari,,q tempelin koyo cabe tuch yg sakit,,alhamdulillah sembuh,,
26 Aug 20 by member: dina.april
|
27 Aug 20 by member: tiarasyani
|
kalau aku sih lebih milih wo yang upper atau abs aja kak, sesekali wo lower juga. aku juga gitu kemarin karena terlalu kasih latihan lower yang full. sekarang alhamdulillah udah baikan. walau sakit tetap wo juga tapi pelan dan gerakan yang gampang2 aja dengan set semampunya. lama2 hilang sendiri itu. sayang menurut ku kalau libur lama, nanti badannya sakit2 lagi kayak awal wo karena udah lama engga dibawa wo lagi. tetap semangat kak!
27 Aug 20 by member: JaudahMubi
|
Hari ini mencoba buat libur wo tp gk bisaaaa berasa ada yg aneh gtu gk wo, jd nya nyoba wo buat lengan aja yg gk ada tekuk2 lutut nya 😅
27 Aug 20 by member: LadyDyas08
|
Menurutku mending tetep wo tapi jangan yang berat², karna klo sakit diberhentikan pasti bakalan makin sakit jadi mending tetep wo tapi pilih yang ringan aja 😉
27 Aug 20 by member: mariadult
|
persis kaya aku kemarin😭 kmrn sih aku dua hari libur dulu tapi bukannya membaik malah nambah parah krna ga di gerakin, besok nya aku coba bawa wo sedikit" dan akhirnya di hari ke 4 lgsg sembuh total kaya hari biasanya
28 Aug 20 by member: nabilanrzr
|
Libur doloooo. 2-3 hari gas lagii. 👌
28 Aug 20 by member: wlutfi
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
LadyDyas08's Weight History
|