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Despues de la depre por la pandemia y engordar muchos kilos y no entrenar... hoy empezamos a trabajar nuevamente en bajar mi grasa corporal para estar mas saludable! 💪🏻
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67.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1624 kcal
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Fat: 49.30g | Prot: 115.93g | Carbs: 185.92g.
Breakfast: Soprole Protein +, Almendras. Lunch: Pechuga de Pollo Hervida, Arroz Blanco. Dinner: Hallulla, Palta. Snacks/Other: Super Pollo Filetitos de Pechuga, Pechuga de Pollo Hervida, Soprole Protein +, Mandarinas, Your Goal Protein Snack Yoghurt & Berries, Peras. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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 Comments
Espero que en cuanto a salud mental te sientas mejor! 💕 y dale con todoo! 💪
26 Aug 20 by member: poralte
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Esa fue la primera etapa!! Full terapias alternativas, mucha introspecciony sanacion, ahora a proyectarlo hacia afuera! 😊🌻
26 Aug 20 by member: Jademarts
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Sabes, me pasa que yo deje la bebida hace 1 año y medio, no como golosinas tampoco, subí 12 kilos con la pandemia, comía variado todo, pero reduci mi actividad un 80%, llevo 1 mes controlando las porciones y haciendo ejercicios entre 2 y 3 veces por semana al menos media hora, ahora estamos saliendo a caminar 1 hora y media con mi hija 3 veces a la semana, siento un poco menos inchada la panza pero no e bajado ni 1 solo gramo, sera el estrés? U otro factor? Reduci las grasas saludables, solo 1 día a la semana como grasas saturadas y aumente las porciones de fruta a 2 o 3 al día, antes comía 1 fruta a la semana. Que opinan?
27 Aug 20 by member: glowdise
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Esa es la actitud, felicidades! 😊
27 Aug 20 by member: cbecerra21
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Glowsise no todo es el peso igual. Además, puede que sea que no estés siguiendo un déficit calórico bien elaborado. Te recomiendo que si tienes los medios vayas con un nutricionista, para que te aclare todas tus dudas y te guíe en el proceso. Aunque si igual te estás sintiendo mejor al comer variado y “mejor” es muuy buenooo! Y recuerda tampoco debes restringirte tanto, ya que puede hacer que te estanques o el efecto contrario a “bajar”. Espero haber ayudad en algo jejeje ahhh y prueba con fotos o medidas en vez de peso como tal.
27 Aug 20 by member: poralte
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Ayer tomé la misma decisión luego de subir 10 kilos desde enero😓 vamos que se puede!
27 Aug 20 by member: isireyess
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El estres, la ansiedad, temas hormonales, emocionales y/o psicologicos afectan a la baja de peso! Considero que igual aumentar el NEAT y realizar ejercicio es clave para agilizar la oxidación de las grasas con un obligado deficit calorico... a veces consumimos productos muy caloricos o no llegamos a la proteina diaria y todos estos factores en conjunto hacen que uno se estanque! Asi que animo a todos! Full neat, full train, full meditación o relajación y full alimentacion, segun nuestros requerimientos! Si es posible una visita al nutri es ideal, asi estamos en conocimiento real del porcentaje de grasa y composicion corporal!! esta app sirve solo para conteo y no pasarse con las porciones! Asi que mucha fuerza y energia para todos!! Buen día 💕❤️💪🏻
27 Aug 20 by member: Jademarts
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27 Aug 20 by member: Edsonmillares
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27 Aug 20 by member: Edsonmillares
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27 Aug 20 by member: Edsonmillares
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27 Aug 20 by member: Edsonmillares
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27 Aug 20 by member: Edsonmillares
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27 Aug 20 by member: Edsonmillares
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27 Aug 20 by member: Edsonmillares
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27 Aug 20 by member: Edsonmillares
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Animo, yo estoy en las mismas y creo que todos
27 Aug 20 by member: fytameow
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