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gente estou muito feliz tem um mês e 12 dias que comecei a dieta flexível, olha o resultado 😊😊🥰
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86.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1486 kcal
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Fat: 48.31g | Prot: 79.58g | Carbs: 193.76g.
Breakfast: Café com Leite Desnatado, Banana Nanica, Da Colônia Pasta de Amendoim, Panco Pão 100% Integral com Castanhas do Pará . Lunch: Ovo Cozido, Ovo Cozido, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Atum Enlatado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Mel, Mãe Terra Granola Tradicional com Mel e Castanhas, Nestlé Iogurte Natural Integral, Banana Nanica, Abacate, Melão. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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