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Fiz reeducação alimentar no ano passado. De 58 fui pra 46. Mas com a pandemia parei de fazer exercícios e estou em home office. Resultado: cheguei no 50 quilos. Quero voltar pra 48 e manter. Andei descuidando nos últimos meses, comendo não tanto quanto antes, mas coisas erradas. Hora de voltar pros trilhos e pro equilíbrio, tanto na alimentação quanto nos exercícios. Bora!
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1151 kcal
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Fat: 29.86g | Prot: 58.70g | Carbs: 160.86g.
Breakfast: Café (Infusão). Lunch: Polenta (Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Pizza de Calabresa. Snacks/Other: Piracanjuba Leite sem Lactose, Piracanjuba Leite sem Lactose, Ponkan, Melão Amarelo, Café, Carrefour Pepino em Conserva , Bauducco Torrada Integral Novo Formato, Ovo. more...
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