|
Знающие люди, помогите, пожалуйста!🥺 что исправить, чего не хватает, чего слишком много?
|
1473 kcal
|
Fat: 51.01g | Prot: 117.14g | Carbs: 122.60g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 0,5%, Хохланд Творожный Сыр, Finn Crisp Хлебец Ржаной , Каша Рисовая на Молоке. Lunch: Zero Низкокалорийный Джем Клубника-Банан, Помидоры, Омлет с Молоком, Куриное Филе на Гриле. Dinner: Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Венские Вафли. more...
|
|
 Comments
Жира мало, углей можно уменьшить.
27 Aug 20 by member: Chopin Olga
|
27 Aug 20 by member: NIKITOKK
|
Жиры не ниже своего веса , но лучше если +10гр к жирам от веса, чтобы волосы не выпадали , ногти не ломались и кд не прекращались)
27 Aug 20 by member: tatyana2345
|
27 Aug 20 by member: noname_6
|
У вас месячные ещё есть? Бех таблеток
27 Aug 20 by member: nondeterm
|
Есть, а почему их не должно быть? Я резко не уменьшаю количество потребляемых калорий, мой базальный метаболизм ~1400. Что не так?
27 Aug 20 by member: noname_6
|
И мне помогите пожалуйста. Кбжу 1300/б100/ж45/у90-100, рост 159, вес был 46,5, а за неделю резко скаканул до 48.
27 Aug 20 by member: prosto_ya92
|
По моему все отлично. Мне тренер говорил что баланс как раз и должен быть 30/30/40. И я сейчас тоже пытаюсь питаться на 1400, иногда до 1600 правда доходить. Но вполне худеется😉
27 Aug 20 by member: Лена Михална
|
жиров маловато, углеводов много! и белка поменьше
28 Aug 20 by member: Юля85ок
|
Нужно уменьшить натрий- это же соль! А соль задерживает воду!
28 Aug 20 by member: only902
|
28 Aug 20 by member: NIKITOKK
|
да не много углеводов,не слушайте этот бред
29 Aug 20 by member: puhlyk
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
noname_6's Weight History
|