|
Срочно нужен совет !))) как не объедаться в отпуске ? 3-и сутки меня как будто из тюрьмы выпустили , в которой голодом морят 😅😅😅😅 причём дома я ввооообще настолько уже стала спокойно к еде относиться ... ем дома на 1500-1600 ккал с октября прошлого года и практически без срывов ...
|
1810 kcal
|
Fat: 64.05g | Prot: 71.11g | Carbs: 208.60g.
Breakfast: Ветчина, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Пирожное, Жареное Яйцо, Джемы и Варенья, Ремит Запеканка Творожная . Lunch: Утолина Тушка Утенка, Лента Пампушки с Чесноком, Джемы и Варенья, Оладьи, Русский бисквит Бисквитное Пирожное, Морковь, Батон Нарезной, Фрау Марта Фасоль Лобио по-Грузински, Борщ. Dinner: Kikkoman Соус Терияки, Куриные Наггетсы, Вино Красное Сухое, Бахетле Перловка с Овощами, Ежики. Snacks/Other: Нектарины. more...
|
|
 Comments
Я за отпуск потеряла 1.6 кг, когда все вокруг набрали от 4 до 6.
Старалась есть ровно 3 раза в день (без перекусов) и вредного(майонеза и т. д) . Без интернета ФС не работал - взвешивала "на глаз", если чувствовала, что переела (или слишком много выпила) - добавляла активности. Вообще, не думала что похудею, надеюсь, что мой опыт поможет)
28 Aug 20 by member: Kora_K
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|