guilhermefelix's Journal, 28 Aug 20

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As fotos de comparação não estão muito boas porque não tinha uma foto melhor pra colocar de antes. Essa foi uma mudança feita desde o começo do ano com reeducação alimentar, força de vontade, estudo e treinos em casa! Espero que essa postagem motive outros

View Diet Calendar, 28 August 2020:

1470 kcal

Fat: 48.48g | Prot: 111.13g | Carbs: 144.36g. Breakfast: Skinless Chicken Breast, Agreco Mel Orgânico, Apple, Danone Yopro 17G High Protein, Egg. Dinner: Onions , Friboi Carne Moída de Acém, Garlic , Orquídea Espaguete Integral, Heinz Molho de Tomate Tradicional. more...

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Comments

Show de bola Parabéns é uma motivação e tanto !

28 Aug 20 by member: kika7511

Quais treinos em casa?

28 Aug 20 by member: eumcn

eumcn, comecei fazendo treinos de exercícios básicos de calistenia sem nenhum equipamento. Flexões, agachamentos etc. Com o passar do tempo adquiri alguns equipamentos para me auxiliar como uma barra fixa de porta, elasticos e halteres. Hoje em dia faço uma mistura de treinos com halteres e movimentos de calistenia.

28 Aug 20 by member: guilhermefelix

👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

28 Aug 20 by member: manuella f

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

28 Aug 20 by member: Deia Boaventura

Muito topppp parabéns

28 Aug 20 by member: Sil Sloboda

Parabéns!

28 Aug 20 by member: cnthiam1307

Parabéns!

28 Aug 20 by member: calu002

parabéns 👏👏👏

28 Aug 20 by member: Welington.l.c

Parabéns ‼️

28 Aug 20 by member: Alemoa74

Parabéns 🎊

28 Aug 20 by member: de_ferreira

Muito bom 🤩

28 Aug 20 by member: amanda.balestre

Parabéns

28 Aug 20 by member: haidifarias

Show 👏🏻👏🏻👏🏻

29 Aug 20 by member: PatríciaRuiz

top cara, mudou pra caramba, parabéns!

29 Aug 20 by member: Douglas_Almeida

Com certeza motiva muito! 💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

29 Aug 20 by member: FJMPontes

parabéns ficou em boa forma física.

29 Aug 20 by member: wuelder

uau

29 Aug 20 by member: Rachel_do_Vale

Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻

29 Aug 20 by member: Vidinha1

parabéns pelo resultado!! indica l gente quais treinos. casa vc faz?? tem algum canal no Youtube,q vc assisti?

29 Aug 20 by member: Erikapink35

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