|
Bugün dinlenme günüm olmasına rağmen gün boyu hareketsiz kalmayayım diye sabah aç karna 45 dk leslie 3 mil ve akşam da 40 dk koşu, 20 dk yürüyüşle günü kapatıyoruz
|
1089 kcal
|
Fat: 39.59g | Prot: 34.92g | Carbs: 151.58g.
Breakfast: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Ülker Kelloggs Special K Kırmızı Meyveli, Dost Yarım Yağlı Süt. Lunch: Nutella Nutella, Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Üzüm, Mantar Sote, Yoğurt Çorbası. Dinner: Üzüm, Çörek. Snacks/Other: Şeftali. more...
|
|
1985 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 40 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, RPM - 46 minutes, Resting - 14 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|