|
افضل اوقات الخبز الصباح الباكر🤩🤩 (كيزر بني وخبز الجبنه القريش والسمسم لوكارب ) صباح الخير على الجميع 🌹🌹🌷🌷
|
1458 kcal
|
Fat: 90.71g | Prot: 88.35g | Carbs: 80.52g.
Breakfast: خضار خس كابوتشي(المدور) , الفلفل الأخضر, الطماطم, الخيار (مع القشرة), الأصلي طحينة سمسم, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), جهينه زبادي, التفاح, رغيف تميس بالسمسم, جرجير اخضر - Arugula Arugula - جرجير اخضر. Lunch: Juhayna Full Cream Milk, أبو الولد جبنه نستو ابو الولد, رغيف تميس بالسمسم, بيضة. more...
|
|
 Comments
30 Aug 20 by member: khabib_1990
|
30 Aug 20 by member: SaHar M Ali
|
30 Aug 20 by member: heba.said
|
صباحكم توفيق وخير تسلمو يارب 🌷🌷
30 Aug 20 by member: Om habiba2020
|
30 Aug 20 by member: wafaataz
|
30 Aug 20 by member: mamet maleka
|
30 Aug 20 by member: Nesma Sedki
|
⬅️الكيزر بعجينه العشر دقائق نصف اسمر ونص دقيق ابيض للاولاد عالي الكارب
⬅️ خبز الجبن والسمسم:لو كارب ويصلح كيتو لكن هناخد نصف رغيف
⬅️ مكونات والطريقه:
اولا السوائل في الخلاط
كوب كبير جبن قريش مصفى ٢٠٠جم
٢ م. ك اي جبن كريمي طبيعي (كيري؛ فلاديلفيا)
م. ص خل
٣بياض بيض كبير
ربع كوب ماء ساخن (خلط ليصبح كريمي القوام)
ثانيا المواد الجافه في كبه التوابل للطحن
١٠٠جم سمسم ابيض غير محمص
١٥جم شيا ممكن تستبدل ببذور الكتان
١٥ جم قشور السيليوم
ملح؛ زعتر بري او اي طعم نحبه
م. ك بكنج بودر ١٠جم
تطحن طحن متقطع لتصبح دقيق
⬅️ خلط المكونات وتترك ربع ساعه للتماسك
١٠جم زيت زيتون لدهن الصاج ووجه الخبز
٥جم حبة البركه ترش على الوجه
تقسم لخمس ارغفه بالتساوي العجينه لينه بنبل ايدنا ماء لفردها وتسوى بفرن وسط القيم بالرغيف :
سعرات ٢٢٤
دهون. ١٥.٥
بروتين. ١١.٤٧
نت كارب ٥.٥
الياف ٦جم
30 Aug 20 by member: Om habiba2020
|
30 Aug 20 by member: alixosh
|
ايه الجمال ده تسلم ايدك يا قمر
30 Aug 20 by member: om ahmed590
|
30 Aug 20 by member: ronatarek
|
جزاكم الله خيرا 🌹 🌹 الله يهنيكم يارب ❤
30 Aug 20 by member: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Om habiba2020's Weight History
|