leanaakartika's Journal, 31 Aug 20

leanaakartika's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

liat foto beberapa bulan yg lalu kadang ga nyangka ternyata bisa segendut itu :)
Baru sadar kalau gendut yaa kata orang rumah dan tetangga2 di kota asal kebetulan pas itu bisa pulang kuliah karna covid.

View Diet Calendar, 31 August 2020:

855 kcal

Fat: 22.70g | Prot: 22.65g | Carbs: 137.50g. Lunch: ABC Selera Pedas Rasa Sup Tomat Pedas. Dinner: Nasi Putih, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Other: Chatime Pearl Milk Tea, Cilok. more...

217 Supporters Support

21 to 40 of 57

Comments

31 Aug 20 by member: sphiagth

olahraganya apa kak??

31 Aug 20 by member: ira fetika

👣

31 Aug 20 by member: roadtotiny

....

31 Aug 20 by member: Kiky Ardyasari

Dari bb berapa jadi bb berapa dan butuh waktu berapa lama kak itu

31 Aug 20 by member: nila rusita

Wo nya apa kak

31 Aug 20 by member: Ara A

share prosesnya kak

31 Aug 20 by member: Nabila Mauliza

tips kak

31 Aug 20 by member: moyelee_20

Jjk

31 Aug 20 by member: Fitrikurnia18

kerenn

31 Aug 20 by member: galuhshfra27

olahraga juga ga ka?

31 Aug 20 by member: qisqisqis

jjk

31 Aug 20 by member: AZZAHRA19

kak olahraga gak buat kecilin paha sama lengannya?

31 Aug 20 by member: aulia rizka

tips nya kak, keren banget hasilnya

31 Aug 20 by member: adetashia

31 Aug 20 by member: fitrianurhalizahfit

tips wo ka

31 Aug 20 by member: taniamelatiptr

jjk

31 Aug 20 by member: nadya olivia

31 Aug 20 by member: pohkloe

Halo semua, jadi BB awal aku 66 kg dan skg allhamdulillah dah balik lagi ke BB 50 kg. Proses dietnya sekitar 5 bulan (April-Agustus 2020). Untuk olahraga aku cuma ikutin yt Chloe Thing bebass intinya minimal olahraga 30 menit. Untuk pola makan sendiri aku ikut program OCD ditambah defisit kalori juga. Jadi aku mulau makan jam 11 siang dan makan terakhir biasanya antara jam 5 sore dan max bgtt jam 7 malem ya. Selebihnya cuma minum putih dan konsumsi teh hijau tong ji tanpa gula sebelum tidur dan pagi sesudah bangun tidur. Fyi aku makanannya yaa semua yg dimasak mamaku jadi ga bener bener clean food kokk

31 Aug 20 by member: leanaakartika

Oiya ga ada olahraga khusus buat ngecilin bagian tertentu. Cuma ya aku lebih sering ngikutin workout chloe ting yang 2 weeks program abs dan slim thigh min 30 menit. Tapi kadang ganti juga biar ga bosen. Intinya di iringin defisit kalori pasti semua ikut mengecil dengan sendirinya :)

31 Aug 20 by member: leanaakartika

<<Previous Next>>


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

leanaakartika's Weight History

View Complete History

leanaakartika's Journal, 31 Aug 20

Submit a Comment

leanaakartika's Weight History