|
بعد ٦ ايام لو كارب هرجع كيتو 🤐🤐
عملت تحاليل معمليه صايم وفاطر والاتنين عاليين 😕😪فللاسف انا كده اتأكدت ان لسه عندي مقاومة انسولين وجسمي مش عارف يتعامل مع سكر الفاكهه (الفراكتوز) ولا سكر اللبن (اللاكتوز) ولا النشويات المعقده بالبقول
غير حدوث انتفاخات واضطرابات بالمعده رغم التدرج ومدخلتش اي كاربهيدرات غير بقول بكميات بسيطه وتزويد بعض الخضار زي الجزر والبازلاء والطماطم والخيار ونصف كوب لبن او زبادي ومقدار لا يتعدى ٥٠جم بقول ومقدار ١٠٠ جم فاكهه
فكده ان شاء الله صيام Omad وافطار كيتوني صرف ان شاء الله
💮💮نتائج تجربه الخروج من الكيتو لاسبوع بالنسبه لي :
⬅️ اولا النتائج الظاهريه ودي مش مهمه اوي بالنسبه لي :
🌷 زدت شويه ورجعت نزلت تاني وزدت تاني 😒
🌷المقاسات زادت في اماكن وثبتت باماكن اخرى😕
🌷فقدت السيطره على الشهيه من ثالث يوم بس مسكت نفسي بقيت احس بالجوع 😪😪
⬅️ نتائج داخليه مخفيه هامه جدا ليا :
🌷اضطربات بالمعده والاخراج
🌷غازات والم القولون وحموضه
🌷 الاحساس بالم وخدر بالاطراف نتيجة ارتفاع السكر وانا اصلا كان بدء عندي اعتلال بالاعصاب الطرفيه قبل الكيتو حسيتو رجع
🌷طبعا اخيرا تحاليل السكر عاليه صايم وفاطر فده حاجه من الاتنين ارجع لرزمة العلاج الي بطلتو 😳😳😳😳
او ارجع للكيتو تاني لانه علاج بالنسبه لي🤨🤨
⬅️ حبيت اشارككم تجربتي بس ده مش معناه مع كل الناس كده بتختلف من شخص لاخر وحسب الصحه والسن والحركه بتفرق لو الجسم لا يشكو من مرض اساسا به ممكن يتكيف مع اي نظام للتخسيس
⬅️ نزول الوزن مش اهم من الصحه انا دخلت كيتو اصلا لعلاج السكر الي كان مدمر جسمي والحمد لله كنت واصله اني موقفه كل العلاجات تقريبا مع متابعه الطبيب طبعا
⬅️ واديني غيرت شويه لما ارجع كيتو ان شاء الله يرجع معدلات الحرق تظبط تاني
⬅️ تعبت جدا امبارح من القولون والحمد لله اليوم اتحسنت شويه
🌹🌹اسألكم الدعاء بالشفاء والتوفيق لنا جميعا 🌹 🌹
|
88.5 kg
Lost so far: 26.5 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1313 kcal
|
Fat: 106.31g | Prot: 61.63g | Carbs: 31.36g.
Breakfast: foodkum قشور السيليوم, الفلفل الأخضر, الكزبرة, خضار عشبه الشبت, Dreem كاكاو خام, الأفوكادو, صفار البيض, عصاج لحم مفروم ٢٥٪دسم٥٢جم للحصه, خضار خس كابوتشي(المدور) , بقدونس, جرجير اخضر - Arugula Arugula - جرجير اخضر, Anchor انكور Butter Not Salted, زبدة غير مملحة, بيضة, سوسيس او ببروني اللحم ٥٥جم. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|