31 Aug 20 by member: Vidinha1
|
31 Aug 20 by member: ThatianaM
|
31 Aug 20 by member: bizinelli.helenize
|
31 Aug 20 by member: beatrizzzzzzzzzzzz
|
31 Aug 20 by member: valeriavurgaia
|
ual parabéns, não é fácil mas é gratificante né
31 Aug 20 by member: grazieella
|
parabéns!! como fez pra atingir esse objetivo?
31 Aug 20 by member: mimi2016
|
Parabéns! compartilha sua experiência!
31 Aug 20 by member: luasli
|
31 Aug 20 by member: marlysantossantana
|
31 Aug 20 by member: Flaviarj
|
Agradeço todas as mensagens... muito legal... basicamente me limitei a comer 60% de calorias da minha taxa basal. Comi de tudo mais não ultrapassei esse número... muita água, pouco açúcar.
31 Aug 20 by member: fabio.molina
|
Fábio, Como vc fez esse cálculo da taxa basal?
02 Sep 20 by member: jlemos75
|
Parabéns!!!
Pra quem tiver interesse em acompanhamento nutricional com um profissional da área, podem entrar em contato pelo insta @emersoncosta._ ou o numero 71 98645-4479
02 Sep 20 by member: ec_nutrition
|
Jlemos75 o próprio app faz pra gente.... basta entrar com os dados de altura,
Peso, idade, sexo e escolher a opção “manter o peso”..
02 Sep 20 by member: fabio.molina
|
to no mesmo caminho, perdendo de 2 a 2,5Kg por semana tava com 120kg em 20 de agosto, hj dia 5 de setembro estou com 115kg
05 Sep 20 by member: camilo_wes
|