ablacım bir gün fazla yedin diye diğer gün az yemeyle onu dengeleyemezsin ki
her gün dikkat edip belli kalorinin üstüne çıkmaman gerekiyo böyle boşuna kendini aç bırakmışsın.
hem böyle fazla yediğin günler evde hiit kardıyoları var açıp bakabilirsin onlardan yapsan belirli kalorinin üstüne çıkman belli bi kaloriye kadar sıkıntı olmaz.