|
Primeira vez que tenho fome de jantar, meu primeiro dia de plano alimentar, tinha tempos q n sentia tanta fome, e fome de comida. segui a sugestao do meu plano. vamos q vamos.
|
1041 kcal
|
Fat: 40.36g | Prot: 62.66g | Carbs: 114.66g.
Breakfast: Café, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Pão de Trigo Integral Torrado. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Batata Doce, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Ovo Frito, Tio João Arroz Integral Cozido, Jiló Cozido, Quiabo Cozido. Snacks/Other: Ameixa Seca, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Amêndoas, Itambé Iorgute , Maçã. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lohanna Tavares's Weight History
|