Shinji723's Journal, 01 Sep 20

Mission accomplie ! 1 mois complet à 1800 kcal de moyenne (ok y'a 1 kcal en trop), c'était pas facile mais j'ai tenu le coup ! La répartition calorique est plutôt bonne par rapport à ce que je m'étais fixé en plus. Résultat -4kg ! Faut que je garde le cap maintenant et que j'apprenne à manger moins quand je fais un craquage car je dois trop me restreindre après, c'est pas top.

63.5 kg Lost so far: 4 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1706 kcal

Fat: 52.33g | Prot: 158.40g | Carbs: 143.57g.   Breakfast: american sandwich complet, Jambon Supérieur Découenné Dégraissé, Carré Frais 0%, Banane. Lunch: Myprotein BCAA, Pêche Océan Thon Entier Albacore, Bonduelle Concombres au Fromage Blanc. Dinner: Nestlé Le Yaourt à la Grecque, Le Gaulois Escalope de Poulet, Notre Jardin Légumes Pour Couscous, Marque Repère Poêlée Méridionale. Snacks/Other: Monster Energy Monster Energy, Myprotein Impact Whey Protein Vanille. more...

2181 kcal

Exercise: Sleeping - 8 hours, Desk Work - 7 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Resting - 7 hours and 55 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes. more...